Yoga in strumpfhosen 5
Mehr anzeigen
Ausblenden
Veröffentlicht von ##deleted_38335597
Video-Transkription
Guten Morgen, liebe Freunde, ich hoffe, ihr habt gut geschlafen.
Es ist Freitag und ich habe Patreon gestern.
Nicht offiziell, aber ich schätze, das habe ich gerade.
Aber im Moment ist es sehr einfach. Ich lerne noch.
Aber wenn du ein Abonnement willst, kannst du das machen. Es wird eine Verbindung unter dem Video geben.
Also solltest du dich melden.
Wunderschön. Wir können zu allen Vieren kommen.
Knie gerade unter die Hüften.
Legen Sie Ihre Hände direkt unter Ihre Schultern.
Bei der Inhalation melden Sie sich mit dem Bauch. Schau auf die halbe Decke.
Atme aus, komm runter.
Einatmen.
Atmen Sie ein.
Ausgezeichnet.
Es ist so lustig, ich mag eine Nasen-Reinigung und im Moment ist das Wasser aus meiner Nase gekommen, auf meinem Mund.
Frisch, was?
Wir gehen in eine neutrale Position. Wir werden heute mit Rückenbeugen arbeiten.
Also werden wir so runterkommen und unsere Zehen zudecken.
Und wir legen unsere Hände auf unsere Hüften und kommen hier rauf.
Entweder hältst du hier an, oder du kannst bis zu deinen Absätzen greifen.
Und jetzt kommen wir auf den Rücken.
Wir werden in Rückenbeugen weitermachen.
Also werden wir unsere Arme neben unseren Körper legen, unsere Füße in die Hüften wiegen.
...
- 23,579
- 08:46